2013-10-28 23:29:12

仕事前の1時間だけ

UP           50m×6

S  IM        100m×4       1分45秒サイクル

Loosen     50m×4

S  IM        50m×12        1分サイクル

Loosen     50m×2

Drill           50m×8      

Down        50m×2    100m    50m×4                            2400m

今週は水曜日が休みなので火曜日も休んで旅行に行くことにした。

日曜日がレースなのに・・・、まぁいいか・・・。ウェット持っていって海で泳ごうかなぁ、少しでも。