プール指導の後に

福岡町プールで指導の後ついでに練習。

混んでいてインターバルトレーニングは出来ない。

150mごとにUターンしながらLSD

ＬＳＤ　　３２００ｍ

Ｓ　　　　１００ｍ×６　１分３０秒サークル　１４秒１５秒程度

Ｄｏｗｎ　５０m×４ 　　　　　４０００ｍ

このプールは追い抜きがＯＫらしいので２人になってからはペースを上げてバンバン抜いていく。

「150mまでに抜かねば!!」というノルマを勝手に作りハイペースで泳ぐ。LSDとは言えないペースだ。

閉館時間まで13分前に一人になったのでインターバル。

3200mの後でも15秒で普通に泳げる。どうやら元に戻ったようだ。本当に良かった。