１００ｍ×５×３セット

今日は簡単な用事とミーティングのみのヒマな一日。

夜のマスターズコースの前に軽く泳いでおく。


ＵＰ　　５０ｍ×４

Ｐ＋Ｓ　５０ｍ×４８　５０秒サークル

Loosen　５０ｍ×４

マスターズコース　２２００ｍ　　　５１００ｍ


５０ｍ×４８の途中でオオニシさんがいらっしゃった。ちょうど半分の２５本目からご一緒した。

全て３７秒３８秒で帰っている。速いなぁ。１５００ｍ２１分もかかるとは思えない。

マスターズのメインは　１００ｍ×５×３セット　サークルは２分と長めなので普通に泳ぐとダメージは無い。しかし１５秒リミットだとゼーハーになる。
１３秒リミットだと筋肉にもダメージがあり、ラストは全力でも１０秒。ダメだこりゃ・・・。

最近やっている５０ｍのインターバルは効果がなかったのだろうか・・・。