本当なら授業が終わってから神戸に向かう予定だったが急遽授業が無くなり、ゆったり10:40出発。
１３：００にコナミ三宮到着。車は機械式タワーでちょっと面倒くさい。
歩いて再びレッドロックへ。
この後みのりと三宮をウロウロしていると・・・、こっ腰が・・・。この痛みは知っている。１２・１３年前に四六時中ずっと感じていた痛みだ。
座骨神経痛。
これはマズい・・・。
３：００前にコナミへ。
一応ランはやめておいた。
プールでジャグジーで休んでいるとマスターズの人らしき人達が集まってきた。今日はコーチがいない会員達の自主トレのようなクラスだ。
ＵＰ ５０ｍ １００ｍ ５００ｍ
レベルは高松と同じくらい。スプリントの人が多そうだ。集団に混ぜて頂き５番目で泳ぐ。
アップ200mから ５０ｍと７５ｍのインターバルが多く、メインは５０m×５の５セット。サークルは１分から５０秒。レースの前日だから丁度良い。ダメージを受けないように気を付けて泳ぐ。
マスターズコース ２５５０ｍ
Ｄｏｗｎ ４００ｍ ３６００ｍ
泳いでいる間は腰の痛みは無かった。そして調子は悪くないようだ。
三宮はカテゴリⅢだが立地のせいだろう施設は決して良くない。
六甲アイランドのホテルへ移動
夕食にまた肉
食後に軽くお散歩して
腰が痛いままだ・・・。こりゃマズい・・・。大丈夫だろうか？
結局まともにラントレーニングをしたのは４回だけ。この一週間ほとんど走っていない。
自分でも思う。ランが遅いくせに練習もせずに出るんじゃねぇよ・・・・。