みのりは来年も丸亀ハーフマラソンに出場するのでエントリー。同時期にマスターズの大会もないので俺もエントリー。しかしもう大して走れるわけでは無いのでみのりのサポートで走ることにした。
どうせならコスプレで走る。
しかし問題がある・・・。みのりは一般Ｂ。俺は一般Ｃ。スタート時間が10分違う。10分の差が何Ｋｍで詰められるのか・・・。もしみのりに追いつれなければコスプレでてろてろ走るだけになってしまう。
みのりはハーフを時速１１，９ｋｍ。１４ｋｍ／ｈで走れば折り返しで追いつける。
１４ｋｍ／ｈ・・・。走れるかなぁ。ハーフ1時間30分ペースだ・・・。
ラン ０．２ｋｍ＋５ｋｍ＋０．６ｋｍ １２ｋｍ／ｈ～１４ｋｍ／ｈ
筋トレ
ストレッチ
１２ｋｍ／ｈでハーフは全く問題ないが１４ｋｍ／ｈじゃ無理だ。あぁ～、コスプレやめようかなぁ。と思ったがちょっと待て。みのりはハーフ１時間５３分。時速１２ｋｍじゃない。な～んだ、計算ミスだ。（笑）
１３ｋｍ／ｈで１０ｋｍなら大丈夫だろう。よし！折り返しまでに追いつこう！
ダウンスイム ２０００ｍ
プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４ ２２００ｍ
プールに行くと以前お見かけしたおそらく女子大生が泳いでいた。
一人で５０m×１０ を何セットもゼーハー泳いでいる姿に感動した。決して速くは無い。５０秒サークルでレストは３秒程度だった。それでも泳ぎ続ける。おそらくトライアスリートだと思うが、たった一人で鍛え続けている。
コースに入って仙人泳Pで泳ぎ始めた。200mで追いつく感じだ。止まって譲って下さったので、止まってお礼を告げてから泳ぎ続ける。一緒に頑張って泳いで下さっているので退屈しなかった。