今日は久しぶりに御厩屋外長水へ。昨日の筋トレのダメージはあるが仙人泳なので問題ないだろう。
日差しは強いが秋の風。プールインの時ちょっと躊躇ってしまう。
仙人泳P ３０００ｍ ４４分５０秒
Loosen ５０m×２
１０分間の休憩
ターン練習
Ｄｏｗｎ ５０m×２ ３２００ｍ
身体は痛いが何とか泳げる。１分３０秒／１００ｍペースよりちょっと遅れている。
ラスト４００ｍで１０秒遅れ。ここにきて何とかペースを上げて４５分切りたくなる。何の意味も無いが頑張って４４分５０秒。
今日で回数券１１回分が無くなった。今年はまだ１１回しか来ていなかったのか・・・。
全然練習してないなぁ。
３日経っても全く泳ぐ気も走る気もない。
ダイエットのつもりでコナミに立ち寄り。
今日はみのり用に購入したショートのウェットを実験してみる。
ラン １ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ １０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ
筋トレ
ストレッチ
ＵＰ ５０m×２ １００ｍ×２ ５０m×２
仙人泳 １０００ｍ １４分５５秒
ターン練習
適当に ５０m×８ １８００ｍ
着用するのは楽でピッタリ感はある。しかしやっぱり水がガバガバ入って来てとても使えない。
みのりが冬場に幼児指導時に使用するには丁度良いだろう。
水着になって完全脱力。１分３０秒／１００ｍペースを確認しながら泳ぐ。
広島オープンウォータースイム大会という大会を発見した。ちょっと行ってみたい気もするが・・・。いや、やめておこう・・・。
