仕事前にコナミへ。
今日は面接練習なので早めに行かねばならない。
ラン 0.5km+５km+1.0km １２ｋｍ／ｈ～１５ｋｍ／ｈ ９ｋｍ／ｈ
丸亀ハーフマラソン用の新しいシューズで走ってみた。確かにこの厚底良い。軽いし。
久しぶりのランなので軽く１２ｋｍ／ｈと思ってスタートしたが楽だ。少しずつ上げて１５ｋｍ／ｈ。あと１ヶ月でもう少しはマシになるかもしれない。
ＵＰ ５０m×２
Pシリコンパドル ２０００ｍ
Ｄｏｗｎ ５０m×４ ２３００ｍ
プールは空いているが、お昼の時間はプールを横切る奴が多すぎる。隣へ移動なら解るが５コース移動して行く。一度上がるという発想は無いのか？ターンの時に合わせて来るし・・・。
スイムは楽～に２８分３０秒。いつものプリゴタ３＋Ｆｒの時にアクアのプログラムが始まりまともに泳げないので終了。
当分の間、授業がたてこんでいるのでまともに練習は出来ない。