今日も軽くランの予定だったが珍しく左膝に違和感というか痛みを感じる。
大したことは無いが念のために止めておいた。そこまで無理してやるようなレースじゃない。
時間があるのでジャグジーでストレッチしてからプールイン。
Ｐ １２００ｍ
Loosen ５０ｍ
マスターズコース １７００ｍ
みのりとバタフライ ５０ｍ ３０００ｍ
マスターズコースのメインは （５０m×６ ５０m×４）×２セット のハード
３３秒程度なのでハードとは言えないがちゃんと体温は上昇している。
最近マスターズに来られるようになった背泳専門の方に泳ぎを見せて頂いた。
クロールやバタフライはプルアウトの速度をリカバリーに活かせる。
しかし背泳ぎだけはフィニッシュが下向きでプルアウトの邪魔になってしまう。
もちろんＹｏｕＴｕｂｅのスロー動画でも確認したがわからない。
生でじっくり見てようやく理解出来た。「下に掻き込む」自体が間違っていたんだ。
これをすぐ身に付ける事が出来るとは思えないがちょっと練習してみよう。