100m×30

ミーティングの前にトレーニング。

UP   50m×4

仙人泳　100m×30  1分40秒サークル

Down   50m×4                      3400m

フォームにひたすら注意して、心拍数を上げないようにして、筋肉にダメージを受けないようにして100m30本。

1分25秒程度なら仙人泳ができるらしい。

だんだん速くなる。なるべく抑えてただただ楽に楽に・・・。

しかし自然に上がるなら良いことだ。ラストは全力!

12秒? 全然速くない・・・。やはりゆっくりでもダメージを受けているらしい。

愛媛OWSエントリー

お泊りから帰ってすぐにトレーニング。

しかしバカなミスが重なり時間が無くなった。

ラン　5km

筋トレ　ストレッチ

ダウンスイム　1200m

今日はに入会面談があるので時間がない。

ランは思ったより走れた。デモトさんのランでちょっとずつマシになっている様だ。

スイムは変わらず。大会で5km泳げるとは思えない。

とりあえず愛媛OWSにはエントリーした。みのりと一緒に2.5kmを泳ぐ。

2.5なら何とかなるだろう。

初めての大会なのでちょっと楽しみだ。

暇潰し

休講日なので時間はある。

しかしWAMはお休みなので献血からのお泊まり。

成分献血の前の心電図検査で再び異常があった。

何かが悪いというわけでは無いそうだが普通ではない波形だそうだ。

一度検査に行ってみよう。

血液の総タンパクと白血球が基準値以下だった?

これは何か問題があるのか?

そのまま高松市内にお泊まり。