3000m

腕に痛みはあるが今日も泳ぐ。

久しぶりにロングを泳いでみる。ゆっくりなら問題ないだろう。

UP    50m×4

LSD      3000m　　43分52秒　

Down   50m×6      3500m

腕の痛みはないが身体にダメージがある。こんなゆっくくりなのになぜだ。

泳いでいるうちにムカついてきてラスト400mは頑張る!

頑張っても400m5分35秒程度でしか泳げず・・・。

こりゃ大会には出られそうにない・・・。

まだ痛い

昨日はワクチンの副反応で腕が痛い。念のためノートレ。

ちょっと腕は痛いままだがトレーニングに行く。

SEさんとお会いしてからミーティング。その後WAMへ

ラン　4km

ストレッチ・筋トレ

ダウンスイム　1200m

軽く体を動かす程度。腕の痛みだけでなく怠さも感じる。

みのりはリンパが腫れている。体調も良くなさそうだ。

今日の体験の生徒は、成績は良くないがいい子のようだ。