超回復

本来なら休講日だがテスト期間なので授業がある。

授業を終えて夜にトレーニング。

の、予定だったがみのりが酸素ルームだけにするのでそれに合わせてスイムだけ。42分間のトレーニング。

UP   50m×4

PPKC    200m×10    3分20秒サークル

Down   50m×4                          2400m

思ったより泳げた。3分15秒サークルでも大丈夫だった。

いつもより5秒以上速い。昨日休んだのが良かったのだろう。

普通の人より回復力が劣っているのだからもう少し休養したほうがいいのだろうか?
超回復理論は理解はしていても正しく運用するのは難しい。