今日は授業が6時間。早めにプールへ。
UP 50m×4
S 1000m
Drill 50m×4
S 100m×10 1分40秒サークル
Down 50m×4 2600m
ゆったり泳ぐだけ。今日は楽に泳げた。
仙人泳の練習をやりだして一気に上達した。しかしその後急激に泳力が低下し練習さえできなくなった。
原因はまだわからないがどうやら泳ぎ方を間違えていたようだ。
1かきで多く進んだ方がストローク数が減り楽に泳げると思っていた。しかし実際は逆だ。1かきで多く進もうとすると力を込めねばならない。80の力を100にしても進む距離はわずかに伸びるだけ。しかし全力を出した時の体のダメージは大きい。
大切なのは力を入れずに進むことだ。
何となく元に戻った気がする。
しかし加齢による低下はどうしようもない。マスターズ級を見るとどうやら加齢で1年間100m0.6秒遅くなるらしい。
これを少しでも遅らせたい。