今日も授業の前に軽い練習。
昨日感じた感覚を普通に出来るように何度も繰り返す練習。
S 50m×40 1分サークル 37秒程度 2000m
いつものアップ4本を40本にしただけ。37秒で安定。
昨年末の煩悩スイムの時より楽な気がする。まぁ20秒以上休んでいるから当たり前か・・・。
途中飽きて100mとかにしてみた。前半後半同じように泳いでいるつもりが1分16秒かかっている。前半37後半39っと言う感じだ。やはりダメージを受けているのか?
しかし去年よりは圧倒的に良くなっている。
次は泉南OWS
練習はあと4回だけ。スタートリストを見ると若いというか子供たちが多くかなりレベルが高そうだ。年代別も無理だ。
ミーティング前に軽く泳ぐ。生徒からラインで生徒会選挙の演説原稿の依頼が来た。30分間だけ。
UP 50m×4
Drill Ba 50m4 1分サークル
S 200m×3 3分サークル 2分37秒
Drill Ba 50m4 1分サークル
S 200m×3 3分サークル 2分37秒
50m×4 1分サークル
Down 50m×10 1700m
疲労感があるが楽に泳げる。
そしてダウンの時にきた。ダウンで泳いでも37秒。本当は4本だけの予定で1500mだったがこの感覚が気持ちよくて4分オーバーして泳ぎ続ける。あぁ、調子よく泳いでいた時の感覚だ。どうやら以前の「お風呂のおもちゃ」のようなピッチの速い泳ぎが良いらしい。
数年前に「一かきで多く進む泳ぎ」を目指しフォーム改善に取り組んだがこれも急激な泳力低下の原因になっていたのだろう。
このフォームに戻るためにはまだまだ練習が必要だ。繰り返し繰り返し何度もやってみよう。