大阪から帰った翌日。コナミ岸和田で久しぶりに筋トレしたせいで全身筋肉痛。
トレーニングを休んだがその翌日になっても痛い・・・。
日常生活にさえ苦労する。
しかし2日は空けたくないのでアクティブレストのつもりでWAMへ。
UP 50m
仙人泳 3000m 43分24秒
Down 50m×4 3250m
けのび姿勢ですでに腹筋が痛い。どっこにも力を入れずに泳ぐ。
この体の痛みも徳之島OWSの10km翌日の5kmだと思うと必要な練習かもしれない。
どうやら完全脱力なら1分27秒/100mペースだ。これなら間違いなく10km泳げる。
泳力は戻ってきている。全身筋肉痛でも3000mロング行こうなんてちょっと前では考えられない。