ダイエット

身体の疲労感はかなり無くなった。徳之島10kmまではまだ時間があるので今日はランと筋トレでダイエット。

ラン　5km
ストレッチ　筋トレ
ダウンスイム　UP 50m×4
　　　　　　　Drill Ba 50m×6 1分サークル
　　　　　　　S IM 50m×8 1分サークル
　　　　　　　Down 50m×6           1200m

ランの最初は身体が重かったがだんだん楽になってきた。

しかし筋トレの後のスイムが辛かった。

まだ回復していないのだろうか?

これから長時間運動の練習が必要になる。