奄美ラフウォータースイム

久しぶりの筋トレで、パワーがアップを感じいつもより高負荷で練習したせいか、
とんでもない筋肉痛になった。

大和村の民宿が予約できた。レースはもちろんだが、これで旅自体も楽しみになった。
　
ところで、仙田さん、マンサクさん、3人でリレー組みませんか？
ちょっと反則のような気もしますが、ows協会のチームも来るので楽しめるかも‥‥。

何故かパワーアップ

筋トレ　フルコース

ＵＰ 50m

Ｓ 50m×30 1分サイクル　　36秒程度

Ｄown 50m×3 1700m


マスターズが終了し、昨日ゆっくり休んで久しぶりのトレーニング。

何故か全パーツの筋力がアップしていた。

テーパーは本当に難しいんだな。

久しぶりの県マス

久しぶりに参加したマスターズ。集合時間が遅くなっていたのでゆっくり出来た。

種目は100mMR  100mIM   100mFly   100mFR   の4種目。

個人2種目は一応大会新記録を狙が、同年代のスゴイ2人とエントリー種目がかぶっている可能性がある。大会新記録を出しても2位という一番ムダな大会新になりそうだ。

まずメドレーリレーはアップ代わり。（笑）調子は良いようだ。

すぐ100mIM。　　1分8秒83 　　ギリギリ大会新だったがやはり2位だった・・・。しかし展開は思った通り。

すいかさんとお会いできた。今回は残念ながら不参加だが、出場すればほとんどの種目で大会記録になるだろう。

3時間くらい空いて100mFly。　思ったよりダメージはなかった。  1分6秒37。無事、大会新。ペース配分がまるでわからず、前半を30切って入り後半36over。ラストはヨレヨレ。

とりあえず目標は達成できた。来年は45歳区分になる。楽しみだ。

とにかく今年!　6月のマスターズも頑張らねば・・・。

大会終了後仕事へ。たった3クラスがとんでもなく辛かった。

あと1日

適当に1000m程度・・・。

疲労がかなり残ったままだ。もしかしてこれがノーマルなのかも・・・。

明日は大会終了後、仕事に直行。

2012-02-17 23:39:31

適当に1800m程度。

だんだん遅くなってる気がする。まあ、所詮ポンコツのやるこだな・・・。