治らない

夜のプール指導まで決算書類の作成。

今日は指導前と指導中に６００ｍ泳いだだけ。

生徒さんと一緒に全身脱力で４００mを１分５秒／５０ｍの超スローペースで泳ぐ。

ゆっくり泳いでもストローク数が変わらないどころか多くなるのが不思議だ。

肩周りの痛みはさらにヒドくなっていた。今日一日トレーニングをサボったが改善はしていない。

休養

今日はプール指導のみでトレーニング無し。

しかし、通常生活に支障がでるほど肩というか背中が痛くなった。

指導中にちょっと泳ぐだけで痛い。これはちょっと休ませた方が良さそうだ。

毎日泳いでいると不安になるが、どうせ今のままだと低負荷の練習しか出来ないだろう。

今シーズン初戦の中海までまだ２ヶ月ある。慌てるような時期じゃない。

今年は１１レースの予定。

混んでいた

出発が遅れてボディパンプに間に合わなかった。

仕方なくＥＺウェブ２０分

コアクロス

ダウンスイム　Ｓ　ＩＭ　　５０ｍ×７

　　　　　　　Ｓ　１００ｍ×１５　２分サークル

　　　　　　　Ｄｏｗｎ　１００ｍ　　　　　１９５０ｍ

プールはメチャメチャ混んでいた。まともな練習は出来ないがダウンスイムなのでどうでも良い。

しかし、たまたまマスターズコースのトライアスリートの若者とにゃんこさんがいらしていたので、じゃあ泳ぎましょうということで１００ｍ×１５だけ。

身体は動かないが２分サークルなのでどうでも良い。泳いでいるうちにどんどん混んできて１コース４人になった。居て下さって良かった。

暖かくなるとプールも混んでくるなぁ。

イモトさん

今日もマスターズコースだけ。

ＵＰ　　５０ｍ×１３　５０秒サークル

マスターズコース　１９００ｍ

Ｐ＋Ｓ　　５０ｍ×３０　５０秒サークル

Down １００ｍ　　　　　　　　　４１５０ｍ

マスターズは個人メドレーとドリル。５０ｍ単位でサークルは１分３０秒・・・。

あまりにも負荷が低いのでリミットを上げる。ラストの１００ｍIMは全力!

あれ? １分１６秒・・・。ガーン・・・。ダメだこりゃ・・・。

終わってからイモトさんと５０ｍ×３０　５０秒サークル。

凄い!! ちゃんと４０秒を切って来ている。　そのまま３０本。

１年前までは100mを１分４０秒で回れなかったはず。とんでもなく速くなっている。

トライアスロンに挑戦すると言うことで、最近ロングの練習を始めたそうだが凄い才能だ。
５０ｍ×３０　５０秒サークル　を４０で回れる女子はそうはいないだろう。クボさんやスイカさんレベルだ。

この後、ヘッドアップの練習もしたがあっという間に出来るようになってしまった。いや!すでに俺より上手い!

おそらく1500mは２１分程度で、まだレースで脅威に感じる程では無いが１年後はわからない。

凄いなぁ。
　　　　　　　　

おっさんはみっともない

今日も夜のプール指導の前に泳いでおく。

ＵＰ　　５０ｍ×２

Ｐ＋Ｓ　５０ｍ×１００　５０秒サークル

Down　　５０m×４　　　　　　　５３００ｍ

ボディパンプのプッシュアップでのダメージが残っている。もう5000mLSDのつもりで泳ぐ。

４０秒を越えることはないがずっと４０秒。ゼーハーにはならないがずっと鈍い痛みが身体に残っていく。


練習後は癒しの露天風呂。最近よく会うおじさんというかおじいさん３人組。デカい声で話すのはまぁ良いとして、話題の大半が「女」の話・・・。

歳をとってもいつまでも男の部分が残ってていいね、と、ほほえましく見るというのもあるのだろうが・・・・、やっぱりみっともない。

日本のおっさんは総理大臣を筆頭に、国務大臣も事務次官もみっともない。

俺も日本のおっさんの一人なんだけどね・・・・。残念ながら・・・。