もしも、一日に一回しか歯を磨かないとしたら、いつ磨くのが最も効果的でしょう？ 朝？ それとも就寝前？
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私が聴いた答えは、「起床したら直ちに」 でした。 その理由は、「歯周病を引き起こす菌がもっとも活動するのは寝ている間」 だから。 それで、起床したら直ちに歯を（歯ぐきも）磨くのが効果的なのです。
年齢を重ねると、歯周病で歯を失うケースが増えます。 歯周病が厄介なのは、自覚症状に乏しいことです。 虫歯に比較すると、はるかに深刻な病状になって受診することが多いそうです。
この歯周病の原因となる菌は、酸素に弱いのです。 それで、菌の棲みかは歯垢の中です。 これがブラッシングで歯垢を防ぐ理由です。 酸素が苦手ですから、歯垢に沿って活動し 歯ぐきの中で悪さをします。 これが進めば 歯を支えている骨を溶かしてしまうのです。 当然ですが、溶けた骨は二度と再生することはありません。
唾液には、菌の活動を抑える効果があります。 よく食後の歯磨きを勧められます。 これは、食べかすを除去して虫歯を防ぐには効果があります。 しかし、一方では食後の豊富な唾液も洗い流してしまいます。 食べかすの除去は大切ですが、それは歯間ブラシで行う方が良いのかも知れませんね。
ということで、起床して直ちに歯磨きしましょう。 さらに、コップ一杯の水を飲めば刺激されて唾液が多く出るので、一層良いそうです。
聴いただけの話を生意気に書いてしまいました。 恐らく、いや かなりの確率で内容を誤解して違ったことを書いていることでしょう。 なにしろ私ですから。 正しく聴いていないか早とちりしているか、あるいは その両方ではないかと思います。
だから。
詳しく（正しく）知りたい方は、田尻歯科医院 のHPを ご覧になるか、もっと良いのは 田尻院長に直接お尋ねください。 懇切丁寧な 『あなたの歯を守る話』 を聴くことが出来ますよ。
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