ダイエット８７～９４週

２か月ぶりです。

まず、87～88週
10日（土）はＫ中三役会・新年会でしたが、あまり上がりませんでしたね。

　

続いて89～90週
この２週は２回お酒の席がありました。

 

91～92週
この２週も２回です。

　

93～94週
おっと、この２週は３回でした。市Ｐ連研修部の反省会は２/28（土）の間違いです。

グラフが右に下がり出すと、飲み会が入ります。
私のダイエットは飲み会でリセットされてなかなか思うように進みません。

それでも、この２ヶ月で結構落とせました。現在のところ２００９年のＭＡＸ値は1/11朝一番の６０．３ｋｇです。

ただ、昨年 と同じ経過をたどるのではないか？と心配しております。

 

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ダイエット８７～９０週

８７～８８週

気づきに書き忘れてましたけど、１０日はK中の三役会・新年会でした。
翌朝が６０．３ｋｇ。これが今年の最高値でありますように。

　
　

８９～９０週

やはり酒宴の翌朝は、上がってますね。
私としては、甘味と同じくお酒も止められませんから、難しいなぁ。

 

 

 

こちらの折れ線グラフが分かり易いかな。

 

 

 

パソコンをリカバリーしてデーターを飛ばしてしまったので、新たに打ち込み直しました。概ね右下がりで良いじゃないですか。自己満足！

ご覧頂くと分かりますが、BMIでいくと、私の体重は標準値内です。肥満ではありません。目標の５５ｋｇは私にとってベストの体重だと思っています。４０才頃までは平均５３ｋｇだったんですけどね。

折れ線グラフの行方はどうなるか？　今年も頑張ります。

 

 

 

 

 

 

 

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彼も頑張ってるのね

（他人ごとですが）　

会社に行って（私は兼業自営業ですので。今は第１種から第２種に移行気味です　）、課長の机のパソコンで業務をしていたら、その横に連絡メモがありました。

「１/X（日付けです）　保健師さんから、体重測定記録をFAXしてくださいとのこと」　　

事務員さんに聞いてみると、
「頑張っとられますよ。以前は毎朝、机の上にペットボトルのミルクティが置いてありましたけど、今は、お茶にされてます」
　

「頑張ってるんですね。それだけでも違いは出ますもんね」

 

昨年末に４人が保健師さんのカウンセリングを受けました。
私は努力？の成果か、特に問題なし。
しかし、他の３人はしっかりメタボ。継続指導を受けています。
その中でも彼は、ヘビースモーカー、血液ドロドロ、何とかと何とかの数値が高いなど、ほとんど「　重症　」と診断されてました。

私は、強いて言えば“中性脂肪”。運動をすると改善されるそうです。年齢などからみて、１日の摂取量は１８００キロカロリーぐらいでいいそうです。

 

保健師さんがおっしゃってました。
「ずうっと食事制限を続けるんではなくて、週末ぐらいは食べたい物を食べたほうがいいんです。そして、オーバーした分を翌週に取り戻すぐらいの気持ちで続けたほうが、長続きします」
以前、TVでもそんなダイエット方をやってたことがあったなぁ。週に１回、脳をリセットするんですね。ただし、ドカ食いの癖がつくと問題ですけど・・。

 

ダイエットの究極は、歌姫マリア・カラスがやった“　サナダ虫ダイエット　”ではないでしょうか。
“　サナダ虫　”といえば、藤田紘一郎先生でしょう。「寄生虫が花粉症を治す」というお考えです。先生の本はいくつか読ませてもらいましたが、面白いですよ。前にもでましたけど。 図書館に蔵書があります。

話が、花粉症に飛んでしまいました。

 

さあ、課長のダイエットと健康管理、どんな結果になるのでしょうか。情報が入り次第、報告します。

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分かっちゃいるけど、やめられない

定期報告です。
83～84週は、

表上に収まらなくなってます。
覚悟の上で、『ダイエット』を気にすることなく年末年始を過ごしました。
85～86週の結果は・・

83～84週の様子から、ハードルを下げた（目盛りを55～57ｋｇから56～58ｋｇに上げた）んですが、それでも収まりきれませんでした。
ＭＡＸ　59.9ｋｇでした。　

今朝は、59.2ｋｇ。
『さあ、ダイエット開始！』と思っている矢先に、またもや『甘味の誘惑』
長男がお昼に作ったドーナッツを『食べる？』と目の前に。
それで、『そうそう』と思いつきました。
昨日嫁さんの実家から貰って来た（正確には処理を任された）”栗きんとん”と“煮豆”がタッパーいっぱいにあるので、地道に消費するためにトッピングにしてみました。さすがに煮豆は乗らないので、栗きんとんをトッピング。
長男、次女曰く
『嘘やろ！』
『信じられん！』

 

がっはっは
『友ちゃんスペシャルや～！』

次女『なんか、ドーナッツ食べる気無くなった』そうな。

確かに、日も経って色も少し悪くなってますし、トッピング仕方が悪く、見た目が良くありませんね。

しかし、味はなかなかでしたよ。

さあ、今年も　”甘味との戦い”　の始まりだ！

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あっはっは・・・

ダイエット失敗報告 をしたばかりですが、大晦日ですので年間結果報告をいたします。

12月のグラフはすごいですね。
県Ｐ大会（11/29・30）以後は、「右上がり急勾配」です。

なんと、一年掛けて、振り出しに戻りました。　ただ笑うしかない。

早くに「失敗報告」したのがいけなかったんでしょうね。この勢いで行くと、お正月はさらに増えそうです。

最も低かったのは、55.9kgで、誕生日の朝でした。せめてものお祝だったんでしょう。

「喜ばせておいて、この結果か！　」

 

来年も　まだまだ続きます。

 

 

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