５３・５４週の記録です。
平均５６．８９ｋｇ
惰性とは思いつつも、起床直後の体重測定を１年も続けていると習慣になってしまいました。
うっかり忘れて上着を着てしまった時は、また下着になって計っています。
５５ｋｇ台が安定するまでは頑張ります。
これでも 今、話題の『記録するだけダイエット』じゃないのかなぁ。
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私の場合は、『グラフ化体重日記 』の簡易版と云ったところでしょうか。
折れ線グラフが良いのは、
視覚を通して捉える事が出来る点です。
丁度、待ち合わせの時間まであと何分か？とアナログ時計をパッと見て時間を捉えるのにてますね。数字だけの記録では、いまいちピンときません。デジタル時計だと捉えにくいのに似ていますすね。
それに、グラフが上がると、次の食事がやや控えめになることです。
そして、安定した体重測定のためには、毎日の「お通じ」も大事です。
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