伊良湖の坂

伊良湖大会のランニングコース（10km）をシュミレート・・・

Bコースはこの5kmを往復

ほとんどが坂・・・
「伊勢湾海上交通センター」と「伊良湖ビューホテル」の2つの山越えがメインになります。（自転車だと最高のロケーションで気持ちがいいのですが・・・）

ちなみに・・・

我が家では練習コースに「坂」を入れるようにしていますが、これでは大した練習にはなりません
夜ラン10kmコース

距離：846m　平均：3.4%

スピードラン5kmコース

距離：739m　平均：3.9%

参考までに・・・

僕にとって最強（恐）コース「袋井クラウンメロンマラソン」の高低差

↓掛川よりきつく思えるのですが・・・　上昇434.8m/下降446.9m

さらに・・・

掛川新茶マラソン

上昇163.9m/下降154.8m

さて・・・

伊良湖まであと26日・・・
無理をして脚を痛めるのは怖いけれど、坂トレの負荷を上げてみようか・・・　（悪あがきだろうな）

あぁ～　坂への苦手意識を少しでも克服出来たら・・・　（この期に及んで「・・・たら」、「・・・れば」はいかん）

ちょっと弱音を吐いてしまいました・・・もっと楽しもうぜ

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今日のトレーニング：
AM5：00　奥山往復40km　昼ポタ　ユーラシアで20km
PM7：30　スイム2.5km