LSD de 石窯パン

AM6:20　今にも降り出しそうな天気でしたが、夫婦でLSDへ・・・

コースはお馴染み佐鳴湖往復（25.6km）

時計回りの前半10kmに3つの上り坂

XR'92mamaは初めてハーフマラソンを越える距離に挑戦です。
今日のテーマは「トレーニングという意識は横に置いて、楽しく走ろう（歩こう）」
散策気分で走りましょう

1人では寄るのをためらってしまう「石窯パン工房」で休憩しました。

朝7時からOPEN

XR'92mamaは「1個も食べられないよ～」と言いながらぺロッ


ここから家までは比較的フラットコースなので気持ちも
そして、浜名湖ガーデンパークが近くなると、何やら僕の好きな匂いが・・・



ジョグで会場内を回る怪しい夫婦・・・


オートバイは競技説明中　カート上手いね～

今朝は曇っていたので結構楽に走れました。（XR'92mamaは20km位から脚にきたようです・・・）
でも、水分補給は1リットル以上/人必要でした。

そして、今日は途中のペースを気にしないようにしましたが、帰宅後確認してビックリ

平均移動ペース6'52"/km・・・

お～　このペースで42.195kmを走ると4時間49分44秒で完走できます。
まあ、袋井のアップダウンはそんなに甘くはないですが、今日は気持ち良くなっておきましょう