どうせ暑いんだから

AM5:30 雨が降っていないので…

Bike50.5km（村櫛トラコース4往復）→Run10km（5'42"/km）
朝食前のトレーニング、途中の補給はスポドリ1Lとゼリー2本・・・ちょっとエネルギー不足

PM3:00　ジッとしていても汗をかくんだから…とフラワーパークへ

9月いっぱいは入園料が0円です。（駐車場は有料）


ぐるっと2周ランニング


XR'92mamaはもう1周走る気満々でしたが、僕がギブアップ
たった5kmで　

つり橋を発見


全体的にアップダウンのコースです。
距離は短いですが、脇道をうまく使えばクロカントレーニングになりそうですね。

帰宅後、久しぶりに餃子を作りました。


右端は地元で有名な（？）丸和の餃子ですが、見た目は僕の方が美味しそう？