雨でも

今日のトレーニング：
・自主練習会（with安藤、原田、山田選手）
　・AM9:45　ラン/19.8km（岩屋周回コース×18）　2時間走
　　ジョイフルでまったり昼食…
　・スイム/2.5km　ドリルを中心に
　　休憩室で他愛もない話をしてC-dwn
　　でバイク練が出来なかったのは残念でしたが、計画通りに心拍130台で90分、さらに15～17周は心拍を上げてペースアップして走れたので納得のトレーニングが出来ました
　　もちろん、みんなにはついていけなかったけれど
・バイク/固定ローラー30分　洗濯物が増えて申し訳ない