トレーニングのちウォット 2019-03-17 22:09:14 | トライアスロン 今日のトレーニング： ・AM7:30 バイク/71km（オレンジ経由で浜名湖周回） → ラン/5km（5'40"/km） いい感じにブリック 午後から孫とウォットへ 3階まで階段で上り下り2回 さらに西区の公園で 朝のトレーニングよりハードでした
