片付け

ウェットスーツ（＆スイムギア）を片付けました

ふ～っ、シーズン終了を実感
今シーズンも無事に泳ぎ切ることが出来ました

今日のトレーニング：
・ラン/10km（5'26"/km）　スピード（ダッシュ改め）区間:4'09"（ロードホーク）

XR'92mamaは「お手軽はじめてスイム」2回目
　・メニュー
　　・ブクブク～パッ
　　・板キック
　　・けのび5秒、ばた足（息が続くだけ）
　　・背面浮き（ビート板をお腹に乗せて）

楽しそうです
出来ることが増えるのは、いくつになっても（？）嬉しいものです