10年ぶりに三ツ瀬明神山に登りました
乳岩狭登山口手前1.2kmから車両進入禁止⛔になり、有料駐車場（¥1,000）を利用するようになっていました
2年くらい前から、路上駐車が緊急車両の妨げになるなど、地元住民に迷惑を掛けるようになったので、仕方がありません。
AM8:00 駐車場～登山口WC（20分） 登山口～頂上（2時間15分｜10年前と同じ）
馬の背岩への梯子
馬の背岩
気温マイナス2℃
山頂（1,016m）からの眺望
雪が残っていました
強風を避けて昼食…
山で食べるカップ麺の美味さは格別です
AM11:00 滞在30分で下山開始…
鎖場大好き
無事に下山しました
下りは10年前より1分遅れ（1時間48分）でしたが、明らかに2人とも余裕がありました
「走らなくてもいい」のは気が楽です
健康のためなら「トレラン＜登山」ですね
さて、新シューズ（LOWA VANTAGE GT WHL）の慣らしですが...
上りはいい感じに歩けましたが、下る前に右足の紐を締め直したら、終盤、右足の外踝に痛みを感じました。
紐の締め具合、歩き方の練習が必要です
keep going:
・トレッキング/12.8㎞（5時間12分｜獲得標高1,299m） 歩行（休憩含）4時間42分+山頂滞在（昼食）30分
帰路、義兄の畑に立ち寄り…
無農薬人参の収穫を手伝いました。
10年前は、明神山の帰りに義父の農作業を手伝いました。
10年後に同じ様に出来たことに、ささやかな満足感