keep going:
・AM6:30 バイク（G）/101.7km（～大平～引佐湖～渋川～巣山～大野～日吉～桧峠～福津峠～陣座峠～） → ラン/6km（5'08"/km｜152bpm）
巣山～大野の峠
大野までの新緑と絶妙な下り勾配に「自転車って気持ち良いなぁ
」
久留女木～渋川でニホンカモシカと遭遇してびっくり
今日はとにかく5時間乗り続けるのが目標。信号とウィンドブレーカー着脱以外は止まらず、乗車しながら補給しました
補給食863kcal 今日の1番はドーナツ🍩 しっとり感が
そして、昼食を食べて農作業...
カボチャの苗を植え、ちょっと草取り、たけのこを掘りました。（今シーズン最後かな
）
・PM4:00 夫婦でガーデンパークラン/10km（6'37"/km｜118bpm）
1日動きましたが、佐渡の時間内完走がとても不安になっています。今の状態だとバイクでアウトです