椎茸が採れた

肉厚の椎茸が採れました

残念なことに、2個がナメクジに舐められて（食べられて）いました

ナメクジ除けを買ってこよう

今日のトレ:

・夜ラン/10km（5'04"/km｜169bpm？）　気温0℃

　ペース走（5'00"/km）のつもりが、復路痛恨のペース

　左腓腹筋～アキレス腱に張り、膝に違和感　...なんで

　副反応の腫れが引いてきました