殼つきの牡蠣

義兄から殼つきの牡蠣をもらいました

今年の牡蠣は

牡蠣の殼を剥くと手がかじかみますが、季節を感じます。

今日のトレ:

・スイム/3,000m（ToBiO｜短水路）　泳ぎ初めはレーン貸し切り

　1,000m×1（パドル）　1,500m×1（くるっとターン）