左眼の経過は順調、弱いステロイドになりました
過矯正の眼鏡（右）の度を弱く、コンタクトは左を0.5強くしました。
視力の回復（安定）には、もうしばらく時間が掛かりそうです
海練に🆗が出ました😁
・AM6:30 朝ジョグ/5km（5'50"/km｜137bpm）
オートバイで通勤途中の同級生が近寄ってきて「暑くない
」
・バイク（固定ローラー）/60分 滝汗💦
ちょっと甘味が少なくないかな
・スイム/3,500m ウェットスーツで1本
泳ぎながら、「佐渡はヘッドアップを少なく、マイペースで泳げば何とかなる」と、自分に暗示を掛けました
・AM5:40 バイク（B）/40.4km（奥山往復｜29.1km/h｜138bpm） 走り始めのペースが上がらず
続けて...
長老とミリペタへ
2時間半、しっかり練習が出来ました。
初心者なので上手く出来なくて当たり前、この課題だらけがめちゃくちゃ面白い
ところで...
佐渡の練習はいいの？
長老とこうして走れる「今」を大切にするのも、自分の生き方です😁
パルパルでショーを観たあと、スイカを取りにきました
持って帰ったのは...1/8
むしろ長男が気を遣ってお土産に...
ストロベリーハンティングのBigシュークリーム🍓
孫の興味はスイカよりも...
解体現場の重機に乗らせてもらいテンション
ひ孫（玄孫）に自分達が建てた工場の最後を見てもらって、父（祖父）も納得してくれたと思います
仕事場に戻ると、マロンさんの自家製キューちゃんが届きました
3男の大好物、ありがとうございました
・夜ラン/5km（4'52"/km ｜158bpm） 手術後初のペース
昨夜2時までXR'92mamaの📱をいじって寝不足気味...
ということで、スイム練は休みです😥
XR’92mamaの新しいスマホが届きました
壊れたわけではありませんが、4年半で内部ストレージの空き容量が足りなくなってきたので、早めの交換です。（どうにもならなくなってから「動かん
」って言われると困るので）
さて、これから移行作業です
・夜ラン/14.2km（庄内湖南コース｜5'53"/km｜136bpm） 少し涼しい
食べてみました
スイカの味はするけれど、カブトムシゾーンが広いです。
お盆まであるかな
・AM5:45 朝ジョグ/10.8km（6'27"/km｜130bpm） 料金所でWCをお借りしました
父が残した建物（工場）の解体が昨日から始まりました
自分が物心ついた時にはあって、子供の頃には良く手伝いをした思い出いっぱいの工場を壊すのは、やはり寂しいです
しかし、息子達の負担にならないように解体を決めました。
育ててくれた工場に感謝
それにしても、終活にはお金が掛かります。±0で終われるかな
・AM6:00 朝ジョグ/10km（6'12"/km｜143bpm） ランパン・シャツを絞ると...汗がジャーっ
DRZさんから届きました
還暦を超えた先輩が、ガレ場でオートバイを押しています。
猛暑の中をフル装備で…
熱中症に注意しましょう
・夫婦で夜ラン/10.6km（6'51"/km｜121bpm） 汗だく👕💦
これぞ「灼熱の皆生」🔥
