寒風が吹くようになってインフルエンザが流行ってきました。うがい、手洗い、マスクは常識ですが、もう一つ意識するといいなあと思われる情報を。
鼻呼吸と湿度管理がカギ！（千葉県薬剤師国保報第51号より）インフルエンザウイルスは低温、乾燥条件で活発になります。
室内の湿度を５０％以上に保つと良いそうです。
そして鼻呼吸
。口で呼吸していると冷たくて乾燥した空気が直接、喉から肺へ侵入し、粘膜が乾いてウイルスに感染しやすくなります。
しかし口を閉じて鼻で呼吸すれば、鼻腔内の線毛によって湿気が与えられ、肺に届くまでに空気の温度も上がるので肺を守ることができます。
人込みでは、口をしっかり結んでおくか、マスクで防衛しましょう。
ところで
近年は
固いものを食べなくなったため、あごの発育が悪い子供が増えたそう。あごの骨や筋肉がしっかりしていないと、気を抜くとすぐに顎が下がって口が開いてしまいます。
このため、絶えず感染を起こしてアレルギー体質になってしまうこともあるようです。
風邪やインフルエンザ予防のためだけじゃなく丈夫な体質を作るためにも、よく噛むものを食べましょう。
アトピー体質の養生法
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