養生法・婦女はことに内に居て気鬱滞しやすく・・・

年度末に年度初め、今頃はイライラもピークでしょうか。
貝原益軒の養生訓に
つとむべきことをよくつとめて、身をうごかし、気をめぐらすをよしとす・・・つとむべき事をつとめず、久しく安坐し、ねぶり臥する事をこのむ、是大に養生に害あり。かくの如くなれば、病おほしくして短命なり。戒しむべし。
（仕事はしっかり務め、体を動かし、気をめぐらすのがよい・・・やることをやらないで、座りっぱなし、ごろごろ寝てばかりでは、病気になるよ）

さらに
婦女はことに内に居て、気鬱滞しやすく、病生じやすければ、わざをつとめて、身を労働すべし
（女性はとかく家の中にいて気が鬱滞しやすく病気になりかねないので、仕事をしてよく体をうごかしなさい）

ところが現代は、仕事も家事も育児も、ってやること多すぎます。
みなさんよく頑張ってますよ。
これがプツンと切れたときが心配です。

上手に気のめぐりを整え、体力充電もしておきましょう。

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深呼吸や入浴でリラックス、そして運動で血流改善と気持ちの解放
運動で体が適度に疲れれば、良い眠りも訪れ、疲労回復できることでしょう。

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