むずむず脚症候群

少しづつ気になり始めたのが、たぶん半年くらい前で、１か月前頃からは就寝時ふとんに入るたびに強くなって
なかなか寝つけないことがあるようになった。



足の、特に左足太腿部のむずむずしたような違和感。



これ、酷くなったら本当に睡眠に響くだろうなと思い始めていた１０日程前、地元の新聞でこの症状の特集記事を
目にした。


「むずむず脚症候群」


レストレスレッグス症候群（ＲＬＳ）ともいい、原因はいまだ解明されておらず、神経伝達がどうとか、ドーパミン
の分泌がどうとか、鉄分不足だとか、そんな記事を読んでいたところ、昨日のＴＶ番組でもちらっとこの症状のこと
をやっていた。



とにかく酷くなると睡眠障害やそれによるストレスとか、かなり大きなことになるらしく、たしかにこれは寝る
のには邪魔だ。

多くの場合が就寝時に起きるというが、自分の場合もそれこそふとんに横になった時だけ。


だけ、といっても、気になって寝られない。





現在は良い薬もあるそうで、気になる方はすぐに病院へかかることをお勧めするが、新聞記事に出ていた対処方法
を実践して、自分の場合は劇的に改善した。


「足裏のマッサージ」

そんな馬鹿な、と半ばダメ元で、その日の夜、ふとんの中に入ってからやってみた。


マッサージもそれなりに疲れるので、先にマッサージ用ゴムの付いた孫の手（入院時、病院の売店で買ったもの）
を使用、片足５分程度、とんとんと。




結果、この後、むずむず感、一切なし。



自分に合っていたんだろうけれど、こうまで上手くいくとは。






その後、就寝時の日課になったことは言うまでもありません。

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