lifting43

天気が良い。暖かい。風もない。よし、今日はひたすら回すのだ。回して回して回すのだ。というわけで、アラウンドザワールドとレッグオーバーを集中的に練習。左右両足でできるようになると良いのですが、やはり左は難しいです。どうしても大振りになってしまうので非常に疲れます。これで来週の股関節痛が必須となりました。

練習：ドラゴンフライ、ヒットリフト、クリッパーストール
習得：リフティング、インアラ、アウトアラ、クロスオーバー、レッグオーバー、ヒールリフト、クロスリール、エレベーター、ストッピー、ニークラッチ、レベルフットクラッチ