テレビ体操 骨盤底筋体操 耳石予防体操 
２３６５ ＼(^o^)／体内年齢６９歳
体重計の体重が増えるとあら！と思うが、体脂肪が減って、筋肉量が増えると年齢は若くなる。
かかりつけ医の先生は一日３０分歩くように 歩数はすくないけど５０分ほど買い物ウォーク。
朝 晩
🔔ベルマーク 湖池屋チップスとニチレイの冷凍焼きおむすびはベルマークが目的。孫にあげるのね。お嫁さん曰く、ベルマークが多いと、なんか学校の係としては良いことがあるとか？？？
先日はさみで切ってしまったのですが、テープで貼ればOKだそうです。
水曜日に歯医者へクリーニングの予約に行ったら定休日、改めて予約を取りに。
店は初めての方でしたが、例によって私はおしゃべりだから、一人で喜んでました。
ちょうどラベンダースティックできたので、プレゼント♪
夕食後 裏の草ぼうぼうの駐車場の草むしり。真っ暗になったので、あきらめた。
明日は雨だからもうちょっと頑張りたかった。