食と運動

運動＝テレビ体操（ラジオ体操第一・第二）　ストレッチ１０分　草むしり2時間　歩いて買い物

やはり腕が痛いので、ストレッチとお風呂に浸かるのを真面目に

　　

朝　シーチキントースト　　昼　鶏照焼サンド　　　晩　カツ煮

ビールはお腹ゴロゴロするので、時々、普段は梅酒

おやつ　豆大福1個　サツマイモのレモン煮（明日のランチに使う）

のろまなので、ランチの１品はできるだけ前の晩に作るようにしている。部屋のセッティングなども前日にしておく。