菜の花のお寿司

先週は雪で休みになった朗読の会です。今日と来週練習すると20日が発表会です。

　

即席の具を混ぜるだけの五目ずし。スプラウトのサラダとホウレンソウの胡麻和え　ムキガレイのおろし煮。骨をとるの大変でしたが、苦労した分美味しくできました。

ブロッコリーの新芽がとても栄養があるそうです。

　YouTubeにレシピがあります。

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テレビ体操　月曜はラジオ体操第一と第二です

　　朝からしっかり食べる。野菜も大切ですが、タンパク質も頑張ってとろう。