先週は都合や体調不良で
お休みしてしまったスイミング。
1週休むと2週間ぶりになってしまうわけで・・・
しかも病み上がり、運動ゼロ状態だったもんで、撃沈。
ま、当たりまえですね。
メニューは自分の記録として書いておこう。
S 1×100ｍ Cho 3：00
4×50ｍ STMX 1：30
D 4×25ｍ Br 1：00 Br板K
6×25ｍ Br 1：00 BaBrK/3KIP . . . 本文を読む
e3グリップを買ってみました。
ランニングを始めた頃、今から17,8年前はストライド走法だったのに
復活したころにはぺたぺたとしか走れない。
やっぱり筋力が落ちたのかな。
筋力落ちないようにと、妊娠中も脚にウエイト着けてウォーキングしたりしていた
危ない？ヘンな妊婦だったけれど(~_~;)
さらにウルトラを走るようになり、余計に
ぺたぺたとピッチ走法に・・・
で、かなりスピードを意識して練 . . . 本文を読む
梅雨の合間の晴れ。
あれ？？今日からお天気は当分良くなったかな。
週末もお天気良さそう。
いいね～お山日和だ～♪
って、私はドッヂのお当番だったり、お当番だったり、お当番だったり・・・(`ε´)
そういや、キタタンの日も重なりそうなんだな。
替わってもらえるかな・・・
今日は久々の朝ラン。
朝ランはスピードは出さない（出せない？）ので、速くの練習にはならないが
ベースにはなるので、しっかり . . . 本文を読む
って、焼いたのは昨日の話。
昨日、帰ってきてから、夕飯準備前に生地をHBにセット。
夕飯終わってから、せこせこ成形して焼き上げました。
コーンブレッドでちぎりパン。
今度は一時発酵終わって分割して丸めてベンチをとって
まんま型に入れてみた。
なんかこの方が手間いらずでいいね。
ただ、後で成形しない分、分割して丸める所をちょっと丁寧にした方がよかったかな。
ね、林檎ちゃん♪
ちと焦げちゃ . . . 本文を読む
4月30日に行われた『チャレンジ富士五湖112ｋｍ』の記録証が届きました。
112ｋｍ女子は49名中25位
なんとか真中位。
でも出走は87人なので、87人中25位と考えれば1/3よりちょい上。
なんせ、去年は女子最終ランナーだったことを思えばよく頑張りました!(^^)!
改めてラップを見ると、またいろんなことが思い出される。
80～90ｋｍは、6分/ｋｍで走っていたんだ？私？
ここは本 . . . 本文を読む
今日は久々にゆっくり家にいられる週末の土曜日。
先々週はブルベ、先週は運動会でろくに家にいられなかったからね。
ようやくゆっくりパンに没頭できるよん。
しかし、今月はまだ55ｋｍしか走っていない～(~_~;)
ちょっとさすがにこの距離では・・・と危機感を感じ、朝は雨の中ランに出発。
少しだけど、シャワーラン。
朝を越しちゃうとなかなか出にくくなるからね～。
で、帰ってきてパン焼きDAYの始ま . . . 本文を読む
ちょっと咳ゴホゴホしているけれど、これはきっとアレルギーの咳。
前にもあまりに辛くて、耳鼻科に行ったらそう言われたし、
薬飲んでもとまらんし、しゃ～ない、気のせい、気のせいとは行かんが
気にしない、気にしない。
で、帰ってきて、ササッと夕ご飯の用意して、HBに生地をセット。
そしてスイミングへ。
スイムのメニューは、やっぱりイマイチ乗りきれないんだよな～。
メインは50ｍ3本のDESを3セッ . . . 本文を読む
