☆本日も修行～♪

今日は、冬支度のバックフィットイヤーウォーマー（耳あてね）、シューズカバー、ウインターソックスが届きました。ついでにアミノバイタルも１箱。 これで冬支度完了言い訳できないなぁ、寒いからって でも耳あての使い心地はどうだろうかな。今はめてみると音が聞こえにくくて少々不安。まっ、試してみます。 スイミングにいってきました。本日はクロールの日。 アップ400ｍ（各自による） fr以外で50m× 4 キ . . . 本文を読む