☆ 本日はスイミング～ 2009-03-04 | 修行 本日はスイミングの日。 朝ランもしなかったし 時間はぎりぎりで挫けそうになったけれど、「ムムム～行くのぢゃ～」 と気合を入れ、泳いできた。 本日は持久練の日。 W-up SKPS 1×200ｍ Fr 6：00 by50ｍ S 3×100ｍ STMX 2：30 Fr75ｍ 持久力S 5×200ｍ Fr 5：00 呼吸制限50ｍずつ3かきに一度、5かきに一度 休憩 S 1×50ｍ . . . 本文を読む
