本日はスイミング 2010-07-10 | 修行 本日は土曜日のスイミング。 1週目スピード練、2週目持久練という様に交互でメニューが組んであります。 で、本日は2週目持久練。 Up S 4×50ｍ Cho 1：30 8dols. D 6×25ｍ Ba 1：00 片手 休憩 1×50ｍ 3：00 持久力 S 1×100ｍ STMX(fly) 2:40 1×100ｍ STMX(Ba) 2：40 1×1 . . . 本文を読む
