水曜日は夜ラン練習会へ 2013-10-23 | ランニング 多摩川クラブ、「3.5時間ぎりを目指す会」 （勝手に『3.5練』と呼んでいます(≧▽≦)） 今日も元気に行ってきました。 時間がぎりぎりになってしまうので、今日も子供のママチャリでダッシュ～。 間に合いましたよ(^^)/ 今日は14人も集まって 大勢でライトをつけた怪しい集団、走っていきました。 スタートはｋｍ6分で、2ｋｍ毎に20秒ずつ上げていく。 4ｋｍ下流に下って折り返し。折り返して5 . . . 本文を読む
