朝ランちょびっとだけとシーサイド備忘録＆反省 2013-11-26 | ランニング ちょっと二度寝しながらも、やっぱ空見にいこっ♪と布団から飛び出した。 時間がないので、少な目。 でもいいんだ、リカバリーラン。 まぁ、走ったのはハーフだからフルほどのダメージではないが、それでも全開以上で走ったものでね(≧▽≦) だって↓ だもんね。私、死んでいますよ。 2013 去年は↓ 2012 まだ去年は4ｋｍまではレッドゾーンに入らず。 4ｋｍ以降からレッドゾーンに突入。 . . . 本文を読む
