うわわわわわぁぁぁぁぁ～、へ～ビ～が～っ！！

かっ階段練習に行ったんですよ。

今日はお姉ちゃんのお当番の引取りがあったり、母練があったりで予定は入れられず
だったのに、朝になりグランドコンディションが悪く
練習中止。と緊急連絡網。

げげ～っ、で、引取りもなし。
ならば朝から出かけられたのに？？（ま、子供放置になるけれど(~_~;)）
でももう遅し。

出かけようと思ったら、前日からそれなりの準備と
朝ごはん夜ごはん、洗濯物、すべて計画的に進めないと無理。
あ～あ・・・がっくし(T_T)

で、パンです。
今日はベーグル。今日も・・・かな。
ドワーッと高温で外がカリッ、中がモチッのベーグルを焼きたくて。
でもやっぱオーブンの温度が足りない。
で、天板を入れたまま予熱、さらにもう一枚の天板も入れたまま加熱したり
いろいろ試してみている。

今日は2枚天板を入れたまま予熱、一枚をさっと出して、
成形済みのベーグルを入れて250℃のまま焼きあげ。


ん～、今までよりは表面はカリッとしているかな。天板出すときにミトンが破れていて
危うくやけどしそうになった。セーフ。

こわ～い(+o+)

そんなこんなで、お昼すぎやっとおでかけ。
やっぱり階段練習でしょって。

でも歯医者のM先生からメガロスの優待券をもらっていて、メガロスも行きたい。
ならば、生田に行ってからメガロスだ～と出発です。

で、階段練習。

まずは一発登ったものの、半分でギブ、身体が重くて持ち上がらない、
半分以降ほとんど歩き。
もう、こんな日は練習にならんからやめようと思ったものの、
せっかく来たのに・・・と言う気持ちがムクムク。

ならば気持ちを切り替えて、今日は歩いてでもいいからなるべく早足の練習にしよう。

最初の半分はなるべく一段跳びでがんばって、その後は歩き。
それでも2：40くらいなのね。一段ずつ全部走るのと変わらないやん？？
んなら今日はこれで～

と4本やって、5本目、


うわわわわわぁぁぁぁぁ～へび～っ！！

わかる？？太いロープみたいなの。

で、向こうに行ってから写真を撮って、歩いて登って
あと1本は登る予定なんだよね・・・もうあっち行ったかなと降りて行くと



まっまたこっち戻ってきている～
ササッと逃げて離れて様子を観る。
上から数人降りてきて、「へっへびがいるんです」なんて教えてあげちゃったりして(#^.^#)
で、離れて写真。

しかし、降りてからもう1本登る気力も失せ、きっとへびがもうやめなと出てきたんだなと都合よく解釈して、終了。

一応記録として
①3：22　登れない・・・
②2：40
③2：38
④2：56
⑤3：30　へび出たし

生田から綱島のメガロスへ家を通り越して直行。マジェは動きやすいのよね。

で、初体験メガロス。
いちばんのおめあてはインボ。
見間違えないでね、(#^.^#)、インボディ測定です。



特に筋肉の方よりも左右のバランスも良いけれど、
全体から比べると体幹の筋肉量が少なめ。
やっていることや目標から、筋肉をつけるのではなく筋力をつけて行きましょう。
と言うこと。ま、そうなんですよ。

で、入会してずっとやっていくならマシンの使い方なんかをやるのですが、
たぶん一回きりの体験なのでそれはいりませんとお断り。
ストレッチやスクワットの姿勢などの指導30分ちょっとを受けて、ランニングマシンで30分、それからプールへ行き、500Ｍ泳いで、ジャグジー、お風呂に入っておしまい。

すご～くいい施設で、10数年前に行っていたセン○ラルとはマシンも替わり
雲泥の差。こんなことなら、生田へ階段なんて欲張らず、もっとゆっくりしたらよかったな～。ちょっとセレブな奥様になった気分でした♪
えっ、歯抜けのババアでしょって・・・

いいな～メガロス♪セレブだわ～え？？似合わないって？？？はい、確かに・・・
↑↑↑
ポチッと一発お願いします!(^^)!