辛くて苦しい階段練習8

一応8回目。



と言っても前回に行ったのは一昨年の6月19日

偶然にもこの日がメガロスに行った日だった(≧▽≦)
同じように階段練習に行ってからメガロスに行っているのが笑える。

行ったのは水曜日の話。この日もかなちゃんとコナミに行く約束をしたのだが、朝の時間がちょっと空いたので、
ならばピンポイント練習に階段だ～とマジェでぶっ飛んで行ってきたのでした。
（いつも私が休みだとパパが乗っていくマジェが珍しくあったからね）

なので、優雅にスポーツクラブの前は実にバタバタだったのだ。
こんなことしなけりゃ、まんま優雅に過ごせたのに・・・
まったくもったいないばばぁは欲張りだからねぇ(^^ゞ

それにしても去年は階段練習に行っていなかったんだなぁ。
ほぼ2年ぶりです。

でもベストタイムが約10秒も上がっていたのだ(^^)/

6回目の時ベストタイムが2：34

①　2：23　160　145　97
②　2：23　166　150　101
③　2：21　168　154　110
④　2：26　167　154　114
⑤　2：26　169　156　120
⑥　2：28　170　158　121
⑦　2：37　170　158　122
⑧　2：36　169　159　126
⑨　2：35　171　161　123
⑩　2：43　169　159　115

タイム　最大心拍　平均心拍　最少心拍。

今回は5分サークルで回してみた。

6本まではなんとか頑張っていたのだけど、7本目からはがくっと下がります。
もう足が鉛のように重くなり、持ち上がらない。
膝に手を付きやっとのことで登った感じでした。
7本でもうムダかなと思ったけれど、ついついなんとか10本登るんだと意地になって登ってきた。

最後はタレタレだったけれど、2年前よりベスト更新。
パフォーマンスは上がっている！？

富士山頂が近くなったかも～(^^)/









おかげで昨日今日はふくらはぎがガチガチに固まって筋肉痛でまともに歩けません(^_^;)
普段、ふくらはぎってそんなに筋肉痛にならないのに、
それだけ使っていないということなのかな。
これからはもちっとふくらはぎを意識して走ってみよう。


富士山頂へ行きたいなら苦しい階段練習もがんばりなさい～と思ったら　

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