昨日のスイミング

土曜日は行けるようになったので昨日は1時間。

『メイン練習以外は無理せずがんばる』

Up　1×100　Cho　'3
4×50 STMX 1'30"
D 2set 4×25　Fly　1’
　　1t　R→L
　　2t　L→R　
　　3t　Pull→Cho
　　4t　Swim
S　3set
　　3×25　cho　40”
　　1×50　cho　1’15”
　　3×25　cho　45”
　　1×50　cho　1’30”　Free250ｍ　　Total　1500ｍ

ドリルはFly、相変わらず左肩が痛いので片手しかできず。
両手で書くと痛くて水から抜けません。右肩も痛いけれど左肩ほどではない。
でも両方ストレッチで伸ばせない。
伸ばせないから痛いからとやらないから治らないのかな。
マッサージで治った気がしたのは、気のせいだったのか。

でも今は何より身体を浮かせること。
膝、くるぶしをしっかりくっつけて、リラックスしつつ伸びる。

ちょっと楽になったような？

メインのスイムもほとんどキックは打たず、バランスをとる程度。
それでもそんなにタイムは変わらない感じだった。
少しは浮いてきたかな？

そう上手くは行かないか。

引き続きがんばる。


身体を浮かせて楽に泳ぎなさい～ と思ったら

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