体重を5％減らす

肥満の人は、体重を5％減らすだけで、健康面で大きな恩恵が得られる可能性があるとする米国の研究結果がCell Metabolismに発表されたそうです（AFPBB NEWS）。実験では、肥満の男女40人を対象に、カロリー制限食で減量するか、または現在の体重を維持するかを無作為に割り当てて、体重をそれぞれ5％、10％、15％減らした人々の間にどのような違いが生じるかを詳細に調査したそうです。その結果、体重の減り方が最も少ない5％減のグループに、糖尿病と心臓病のリスクを下げる著しい変化がみられたというものです。合計19人の体重5％減グループは、体内総脂肪量の減少、血圧の改善、血中中性脂肪濃度の低下、肝臓内脂肪量の減少、血糖値の低下などがみられたそうです。体重を10％以上減らした人々は、継続的な改善が筋肉組織などの一部の領域ではみられたが、肝機能や脂肪組織ではみられなかったそうです。したがって、これらの人々が5％の体重減少で、すでにほぼ最大限の恩恵を受けていたことを示唆していると考えられるそうです。