４／３

夕ジョグ４９ｍｉｎ（１０ｋｍ）

今日のことは、１１時頃から掘り下げねばならない。
１１：３０過ぎに昼食を摂ったが、１３：００頃にはもう腹が減っていた。
で、色々間食するが、腹の虫は治まらず。
そんな感じで１７：５０より走り出したので、もう２０分後にはガス欠。歩いてしまった。
でも、たいしたもんで、４０分過ぎには持ち直し、ラストは４’３０ＡＶで走り抜けられた。
最初は４’３０くらいで入ったが、速すぎたのだろう。グリコーゲンと脂質の切り替わるポイントがあるのだろうか。

あと、２１２０は単に紐の締め方だったみたい。