生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

10/20

2010-10-20 | トレーニング記録


夕ジョグ+階段54min(9km)

いつも思うんだけど・・・

トラックのスピード練習。
山登り(トレイルラン)。
超長距離。

というメリハリメニューにしたい。

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